Якщо в перші дні місячних ти відчуваєш тягнучі болі в низу живота, в поясниці, загальну слабкість - це симптоми хворобливої менструації, і з ними можна і потрібно боротися. І якщо приймати пігулки варто тільки після консультації з лікарем, то скористатися нашими радами можна абсолютно кожній.

Справитися з болем внизу живота можна не тільки тоді, коли він вже почалася. Важливо вести такий спосіб життя, щоб можна було без жаху чекати наближення цих самих днів.

Хворобливі місячні вкрай рідко бувають у тих, хто займається спортом, веде рухомий спосіб життя. Особливо корисно в цьому випадку плавання. Зрозуміло, мова йде про постійні заняття. Але і в критичні дні не варто лежати на дивані, навіть якщо болить живіт. Чим більше ти рухатимешся, тим швидше все пройде. Мова не йде про важку фізичну роботу або колосальні спортивні навантаження, але будь-яка повсякденна фізична активність тобі цілком доступна.

Біль при місячних безпосередньо пов'язана із стресом і переживаннями. Постарайся в попередні дні не панікувати і справлятися з нервовою напругою. Можна попити валеріану або будь-який трав'яний заспокійливий збір. Не забувай висипатися. Це взагалі кращий засіб для нервової системи.

Категорично протипоказані при болях, пов'язаних з менструацією куріння, алкоголь, кава і енергетики. Все це лише підсилить неприємні відчуття.

Будь-яке переохолодження може викликати появу хворобливих відчуттів. Тому так важливо не сидіти на землі, не замерзати, не ходити босоніж по холодному.

Проте треба розуміти, що неприємні або хворобливі відчуття цілком можна згладити за допомогою таких рад, але різкий біль і погіршення самопочуття - симптоми захворювання, лікувати яке повинен фахівець - лікар-гінеколог.

Треба обов'язково відвідати лікаря, якщо:

- біль несподівано став сильніший або довшим

- кровотеча стала настільки сильною, що прокладки або тампона не вистачає більше, ніж на годину

- піднялася температура, з'явилася нудота, судоми, озноб або раптова пітливість.

Нічого жахливого у відвідинах лікаря немає, не забудь захопити з собою календар циклу - дні менструацій за останні місяці. Якщо ти не ведеш таких записів, постарайся пригадати хоч би дати початку двох останніх критичних періодів.