Если в первые дни месячных ты чувствуешь тянущие боли в низу живота, в пояснице, общую слабость - это симптомы болезненной менструации, и с ними можно и нужно бороться. И если принимать таблетки стоит только после консультации с врачом, то воспользоваться нашими советами можно абсолютно каждой.

Справиться с болью внизу живота можно не только тогда, когда она уже началась. Важно вести такой образ жизни, чтобы можно было без ужаса ожидать приближения тех самых дней.

Болезненные месячные крайне редко бывают у тех, кто занимается спортом, ведет подвижный образ жизни. Особенно полезно в этом случае плавание. Разумеется, речь идет о постоянных занятиях. Но и в критические дни не стоит лежать на диване, даже если болит живот. Чем больше ты будешь двигаться, тем быстрее все пройдет. Речь не идет о тяжелой физической работе или колоссальных спортивных нагрузках, но любая повседневная физическая активность тебе вполне доступна.

Боль при месячных напрямую связана со стрессом и переживаниями. Постарайся в предшествующие дни не паниковать и справляться с нервным напряжением. Можно попить валерьянки или любой травяной успокаивающий сбор. Не забывай высыпаться. Это вообще лучшее средство для нервной системы.

Категорически противопоказаны при болях, связанных с менструацией курение, алкоголь, кофе и энергетики. Всё это лишь усилит неприятные ощущения.

Любое переохлаждение может вызывать появление болезненных ощущений. Поэтому так важно не сидеть на земле, не замерзать, не ходить босиком по холодному.

Однако надо понимать, что неприятные или болезненные ощущения вполне можно сгладить при помощи таких советов, но резкая боль и ухудшение самочувствия - симптомы заболевания, лечить которое должен специалист - врач-гинеколог.

Надо обязательно посетить врача, если
- боль неожиданно стала сильнее или продолжительнее,
- кровотечение стало настолько сильным, что прокладки или тампона не хватает больше, чем на час,
- поднялась температура, появилась тошнота, судороги, озноб или внезапная потливость.

Ничего ужасного в посещении врача нет, не забудь захватить с собой календарь цикла - дни менструаций за последние месяцы. Если ты не ведешь таких записей, постарайся вспомнить хотя бы даты начала двух последних критических периодов.