Перед введенням тампона постарайся розслабитися і не поспішай. Якщо ти напружена, то і м'язи будуть напружені. Спочатку прочитай інструкцію і поклади її так, щоб її було видно і щоб у тебе були вільні руки. Завжди мій руки до і після введення тампона. Знайди найбільш зручне для тебе положення: сидячи на унітазі, розсунувши коліна; стоячи, розсунувши ноги і трохи сівши або упираючись однією ногою на стілець. Видали індивідуальну упаковку з тампона
Пластиковий апплікатор складається з двох трубочок, одна в іншій.
Перед введенням тампона необхідно подовжити апплікатор до його повного розміру.
Для цього потягни за внутрішню трубочку апплікатора до характерного клацання. Тепер тампон готовий до введення.
Великим і середнім пальцями однієї руки візьми зовнішню трубочку апплікатора за гофровану частину. При цьому витяжний шнурок повинен звисати з внутрішньої трубки і бути направлений убік від твого тіла. Іншою рукою обережно розсунь шкірні складки, що прикривають вхід в піхву. Направ закритий пелюстками кінець зовнішньої трубки у вагінальний отвір під невеликим кутом до поясниці.
Пам'ятай, що піхва розташована під кутом до поясниці. Зроби декілька глибоких вдихів і видихів і обережно введи зовнішню трубку аппліктора в піхву до зіткнення пальців з тілом. Якщо апплікатор не входить достатньо легко, пообертай його або посувай з одного боку в інший при введенні.
Продовжуючи тримати зовнішню трубку апплікатора за гофровану частину, проштовхни внутрішню трубку в зовнішню вказівним пальцем тієї ж руки.
Обережно видали ОБИДВІ ТРУБКИ апплікатора. В результаті: тампон усередині твого тіла, там де не відчуваєш, шнур для видалення тампона залишається звисати зовні, а дві апплікаторні трубочки (одна в іншій) ти видаляєш.
І пам'ятай, що тампон неможливо ввести дуже глибоко. Якщо ти відчуваєш дискомфорт, швидше за все, не вірно ввела тампон
