Во-первых, успокойся. Иногда нельзя точно определить, задержка ли это: если месячные у тебя начались не очень давно (год-два), то цикл вполне мог пока не устояться, и двух-трехдневные прыжки - это нормально. А у некоторых, бывает, и вовсе не устанавливается четкий цикл. Так что не паникуй раньше времени.

Но если задержка составила уже 5-7 дней и ты точно уверена, что не беременна, то внимательно прочитай список поводов - скорее всего, найдешь свой случай.

Причины задержки менструаций бывают разные!

Это страшное слово "задержка":

Ответов на твое "почему" может быть много.

1) Стресс - самая главная причина множества заболеваний. И что самое противное, никуда от него не деться. Сессия? Переезд? Проблемы с мальчиком? Готово: ты переволновалась, а часть коры головного мозга, отвечающая за полноценную менструацию, отказывается работать. В зависимости от силы стресса менструации могут исчезнуть на несколько лет. Что делать? Почаще говорить себе: "и это пройдет".

2) Спорт - из-за высоких физических нагрузок и малого содержания жировой ткани могут случиться серьезные эндокринные нарушения. Жир - это не "ужас-ужас", а важная составляющая цепочки гормональных преобразований. Содержание жировой ткани в организме в норме - 18-25%. Так что при замерах массы жира в спортклубах обращай на это внимание, чтобы потом не тратить деньги и время на лечение. Пониженное содержание жира ведет к угнетению менструальной функции. И первый симптом - это задержка.

3) Простуда. любое изменение состояния, даже незначительная температура и "шмыганье носом" - вполне повод для организма устроить маленький бунт. Месячные могут заявиться раньше, а могут и опоздать.

4) Диета. Решила похудеть к праздникам и села на суперскоростную диету? Готовься к проблемам. Чем быстрее теряешь вес - тем больший вред здоровью нанесешь. К тому же, как только прекратишь "экспресс-диету", сброшенные килограммы вернутся с "добавкой" - доказано всеми диетологами и спортсменами. А для женского организма тающие килограммы опасны гормональным сбоем. Существует специальная "менструальная масса" - это природная норма веса, при которой женщина сможет выносить ребенка. Если вес резко упал или просто пришел к границе ниже нормы (меньше 45 кг), организм сигнализирует: "внимание, с ребенком нам не справиться, запаса питательных веществ не хватит!" И включается ограничитель - исчезают месячные. От этого потом приходится долго лечиться и восстанавливать баланс.

5) Противозачаточные таблетки: иногда ОК (оральные контрацептивы) восстанавливают менструальный цикл - их даже специально прописывает для этого врач. Но бывает и наоборот: если ты принимаешь таблетки уже довольно давно или только что прекратила их пить, то яичники могут работать медленно, как бы заторможенно, и от этого месячных может не быть в течение двух, а то и трех менструальных циклов. Тут ждать не стоит, нужно обязательно пойти на прием к гинекологу и непременно сказать, что пьешь ОК.

6) Лекарства: даже "безобидные" травяные сборы могут вызвать нарушение цикла - внимательно читай список побочных эффектов и никогда не занимайся самолечением!

7) Путешествия: быстрая смена часовых поясов может запросто отправить твою гормональную систему в нокаут - и чтобы восстановиться, организму потребуется некоторое время. Поэтому, когда планируешь поездки, будь готова к неожиданностям и к тому, что цикл может сильно "съехать".

Пятерка женских фактов.

Факт первый, детальный

Менструальный цикл - это выделения крови из влагалища, которые систематически происходят каждый месяц. Крови при этом теряется около 100 мл. Регулируются критические дни не только половыми органами - яичниками и маткой, но и нервной системой, корой головного мозга и железами внутренней секреции, поэтому любое нарушение в одной из этих частей организма может нарушить хрупкое женское устройство и привести к задержке месячных.

Факт второй, арифметический

Цикл считают с первого дня месячных по первый день следующих.

Факт третий, календарный

В норме, цикл у всех женщин должен равняться полному циклу луны. Это 28 дней, плюс-минус 3-5. И если у тебя он заметно больше или заметно меньше, это повод записаться к врачу на прием.

Факт четвертый, описательный

Конечно, это дело индивидуальное, но все-таки некоторые нормы есть. Месячные должны быть:

1. умеренными ("ниагарский водопад" с приступами слабости - это непорядок). А на фоне приема гормональных таблеток количество теряемой крови во время месячных становится еще меньше.

2. идти 3-7 дней, причем первые 3-4 дня - обильно, а после уже незначительно. Если "мажет" до или после месячных больше 2-3 дней - это неправильно.

3. не очень болезненными. Если ни один из дней не обходится у тебя без таблетки обезболивающего - стоит зайти к врачу. Это может означать спайки в малом тазу, которые обычно остаются после воспаления придатков

Факт пятый, пмс-синдромный

В норме предменструальный синдром - это не огнедыщащий дракон ненависти, раздирающий тебя изнутри, а всего только тянущие боли в низу живота за несколько дней до месячных, набухание и некоторая болезненность молочных желез плюс легкая раздражительность. А если все это у тебя протекает в гипертрофированной форме (внизу живота болит так, что не разогнуться, до груди не дотронуться, а истерики зашкаливают), - нормой это не назовешь. Значит, организм изо всех сил сигнализирует тебе, что ему не хватает гормона второй фазы цикла - прогестерона. Из-за этого и удлинение цикла, и сами месячные более растянутые. С этим надо к гинекологу (и, возможно, эндокринологу).